Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Tubuh per Hari

Kenapa Anda perlu membahas kebutuhan kalori tubuh Anda per hari? Karena yaah tentulah sangat penting. Terutama pada:

• Anda yang ingin menurunkan berat badan
• Anda yang ingin menggemukkan badan
• Anda yang butuh perawatan penyembuhan penyakit diabetes, kolesterol, dan sebagainya

Yah, inilah ilmu basic yang perlu Anda ketahui, sekiranya Anda termasuk 3 orang yang disebutkan di atas barusan. Sebab, kalori ini adalah energi tubuh kita, manusia. Kalori itu satuan unit energi.
Bila Anda tidak mengontrol berapa kalori makanan dan minuman yang Anda makan dalam suatu hari, dan tidak pula mengontrol berapa kalori yang Anda butuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari Anda, pantaslah Anda jadi terheran-heran kenapa tiba-tiba Anda jadi gemuk, atau kurus. Karena persoalan kalori ini, erat kaitannya dengan metabolisme tubuh.
Detail why-nya insya Allah akan kita bahas di artikel lain. Karena tujuan penggunaan data berupa angka kebutuhan kalori tersebut bermacam-macam. Relatif. Maka dari itu, jadi disini kita akan fokus membahas bagaimana caranya menghitung kebutuhan kalori tubuh Anda dalam 1 hari.

Rumus untuk Menghitung Kebutuhan Kalori

Adapun rumus hitungan untuk mengetahui kebutuhan kalori tubuh Anda per hari adalah = BMR x nilai level aktivitas.
Nah, sebelum Anda bisa menghitung kebutuhan kalori tubuh Anda per hari, Anda harus bisa dulu mengetahui berapa BMR (basal metabolic rate) Anda. BMR itu adalah energi/kalori yang dibutuhkan selama sehari, dalam kondisi istirahat (nggak ngapa-ngapain).

• Rumus untuk mengetahui BMR laki-laki = 66,4730 + (13,7516 x BB kg) + (5,0033 x TB cm) – (6,7550 x usia)
• Rumus untuk mengetahui BMR perempuan = 655,0955 + (9,5634 x BB kg) + (1,8496 x TB cm) – (4,6756 x usia)

Yang mana:

• BB disitu adalah berapa berat badan Anda, dalam satuan kg.
• TB disitu adalah berapa tinggi badan Anda, dalam satuan cm.
• Dan x usia disitu adalah yah berapa usia Anda sekarang.

Kalau sudah dapat BMR-nya berapa, selanjutnya akan kita kalikan dengan nilai level aktivitas. Adapun nilai level aktivitas itu adalah:

1. Tidak aktif = 1,2. Yang mana mereka tidak berolahraga sama sekali dalam seminggu.
2. Aktivitas ringan = 1,375. Yang mana mereka berolahraga sekitar 1-3 kali dalam seminggu.
3. Aktivitas sedang = 1,55. Yang mana mereka berolahraga sekitar 3-5 kali dalam seminggu.
4. Aktivitas berat = 1,725. Yang mana mereka berolahraga sekitar 5-6 kali dalam seminggu.
5. Aktivitas sangat berat = 1,9. Yang mana mereka berolahraga sekitar 2 kali dalam sehari, termasuk latihan fisik ekstra berat, atau memang job desc-nya full aktivitas fisik.

Contoh Cara Menghitung Kebutuhan Kalori

Sekarang, ayo kita praktekkan. Kita masuk ke contohnya. Misal, ada seseorang yang namanya Talita. Si Talita ini:

• Perempuan
• Berat badannya 53,5 kg
• Tinggi badannya 165,6 cm
• Usianya 27 tahun
• Level aktivitasnya sedang

Mari kita masukkan data-data si Talita tersebut ke rumus, untuk mengetahui berapa BMR-nya, kemudian berapa kebutuhan kalorinya.
BMR-nya Talita = Jenis kelamin + (9,5634 x BB kg) + (1,8496 x TB cm) – (4,6756 x usia)
                             = Perempuan + (9,5634 x BB kg) + (1,8496 x TB cm) – (4,6756 x usia)
                             = 655,0955 + (9,5634 x BB kg) + (1,8496 x TB cm) – (4,6756 x usia)
                             = 655,0955 + (9,5634 x 53,5 kg) + (1,8496 x 165,6 cm) – (4,6756 x 27)
                             = 655,0955 + 511,6419 + 306,29376 – 126,2412
                             = 1.346,78996
Segitulah BMR-nya Talita, 1.346,78996. Lalu, terakhir, untuk menghitung berapa kebutuhan kalorinya, tinggal dikalikan dengan level aktivitasnya (sedang = 1,55).
Kebutuhan kalori Talita = BMR x level aktivitas
= BMR x level aktivitas sedang
= 1.346,78996 x 1,55
= 2087,524438 kkal
Segitulah kebutuhan kalorinya si Talita, 2087,524438 kkal. Bisa pula kita sederhanakan, anggaplah jadinya 2088 kkal. Dengan begitu, jadi tahulah kita, bahwa tubuh si Talita butuh 2088 kkal untuk melakukan aktivitasnya sehari-hari.
Nah, kalau kebutuhan kalori Anda, berapa nih per harinya? Coba deh Anda hitung..
Namun, sebetulnya Anda bisa mengetahui berapa kebutuhan kalori Anda tanpa repot coret-coret di kertas, ataupun memegang kalkulator. Anda bisa mengetahuinya cukup mudah, yakni dengan cara meng-input data-data tubuh Anda (jenis kelamin, usia, berat badan, dan tinggi) di website FatSecret Indonesia. Atau bisa juga di aplikasi Android Penghitung Kalori-nya FatSecret tersebut.

Terus, bagaimana caranya bisa tahu berapa jumlah kalori yang ada pada suatu makanan? Gampang, kerap di setiap bagian belakang kemasan makanan dan minuman itu kan ada tercantum nilai informasi gizi (nutrition facts)-nya.
Kalau misalnya suatu makanan itu tidak ada kemasannya, seperti misalnya nasi, buah-buahan, lauk-pauk, dan sebagainya, bisa Anda search di Google, atau ada juga kok list-nya di beberapa aplikasi Android. Di website FatSecret Indonesia atau di aplikasi Android Penghitung Kalori-nya FatSecret itu tadi juga ada.
Nah, nanti dari sinilah Anda jadi tahu kalau misalnya Anda ingin menurunkan berat badan Anda. Bila kebutuhan kalori Anda adalah 2088 kkal juga sama seperti si Talita, berarti nanti prakteknya Anda bisa hanya memasukkan 1788 kkal saja ke tubuh Anda, supaya insya Allah berat badan Anda bisa turun. Dengan kata lain, Anda mengurangi 300 kkal.
Kalau untuk menggemukkan badan, tinggal dibalik saja. Sekiranya kebutuhan kalori tubuh Anda per hari adalah 2088 kkal, maka silahkan Anda konsumsi makanan dan minuman yang total kalorinya adalah 2388 kkal. Begitu contohnya secara umum. Tentunya nanti perlu pula ada kita bahas pengkhususan dari contoh umum tersebut.

Begitulah kurang-lebih seputar bagaimana caranya menghitung kebutuhan kalori tubuh kita dalam suatu hari. Adapun detail program dan langkah-langkah bagaimana menurunkan berat badan, bisa Anda simak klik di sini. Kalau soal detail program menaikkan berat badan, atau tujuan lainnya, insya Allah akan kita bahas di artikel lainnya.
Semoga bermanfaat.. ˆ⌣ˆ Kalau memang bermanfaat silahkan Anda share artikel ini yaa.. Kalau ada yang tidak Anda mengerti atau bingung gitu, silahkan Anda layangkan di kotak komentar…

sumber : teknikhidup.com

Read More

Tips Membagi Partisi Windows 7 Tanpa Software

Tips Membagi Partisi Windows 7 Tanpa Software

Pada windows 7 terdapat fitur untuk membuat partisi hardisk tanpa harus menginstal suatu software untuk partisi hardisk seperti Partition Magic atau Easus Partition Manager, dan masih banyak lainnya. Berikut caranya. cekidot...

1. Klik menu start > Klik kanan Computer > Manage

2. Pilih Disk Management > Pilih Drive yang ingin dibagi, lalu klik kanan > Pilih Shirink Volume.

3. Kemudian tentukan jumlah volume yang akan di buat, pada kasus ini saya ingin membuat partisi sebesar 14000MB atau 14GB.

4. Tunggu sampai proses selesai, kemudian partisi akan bertambah. Klik kanan pada partisi baru > New Simple Volume.

5. Proses pembuatan drive baru dimulai, klik next untuk melanjutkan.

6. Kita akan diminta untuk menentukan jumlah volume drive yang ingin dibuat.

7. Kemudian kita diminta juga untuk menentukan driver letter, silahkan disesuaikan

8. Selanjutnya kita harus menentukan format drive serta label dari drive yang ingin kita buat.

  9. Klik Finish untuk memproses.

10. Selesai, jika diminta untuk memformat partisi silahkan format. Tanpa di formatpun tidak masalah.

 Thank's To undo-copas.blog :D

Read More

Tips Jika Laptop Terkena Air

Tips Jika Laptop Terkena Air

Berdasarkan kasus yang sering ditemukan banyak hal-hal yang tak terduga terjadi pada laptop kita yang mengakibatkan mati total atau korsleting akibat laptop ketumpahan cairan seperti air, teh, kopi, susu, jus, dll.

Cairan tersebut dapat menghantarkan listrik, sehingga pada saat laptop ketumpahan cairan, hubungan positif dan negatif bisa bersatu yang mengakibatkan short sehingga dapat merusak komponen disekitar korsleting terjadi.

Biasanya yang diserang adalah komponen power. Korsleting hanya dapat terjadi pada saat komponen dialiri listrik (keadaa hidup) jadi kemungkinan terjadi korsleting pada saat laptop dalam keadaan mati sangat kecil sekali.

Berikut P3LKA (Pertolongan Pertama Pada Laptop Ketumpahan Air* hehehe,,,,), yang harus dilakukan adalah:

Lepaskan baterai dan jack power apabila laptop dalam keaadan hidup. Buka flip LCD sampai maksimal terbuka lalu posisikan laptop terbalik. Biarkan beberapa jam atau lebih lama lebih baik. sehingga cairan yang sudah terlanjur masuk bisa mengalir keluar kembali.

Lepaskan keyboard, jemurlah keyboard ditempat yang tidak terlalu panas dalam keadaan terbalik. Jika cairan yang tumpah berupa kopi (yang lengket), kuas selah-selah keyboard dengan menggunakan air, namun jangan ditekan. Kemudian jemurlah seperti cara diatas beberapa jam lalu blower dengan menggunakan kipas angin satu malam. Pada saat proses pengipasan tekan-tekanlah setiap tuts untuk menghindari adanya uap yang tertinggal pada fleksibel yang menyebabkan keyboard lengket.

Blower bagian laptop dalam posisi berdiri menyamping, dengan posisi fentilasi fan dibagian bawah untuk meyakinkan sisa-sisa cairan dapat keluar dari fentilasi tersebut. *NB: Jika tumpahan terlalu banayk sebaiknya seluruh bagian laptop dibuka dan dikeringkan. Jika sobat tidak yakin dapat melakukannya sendiri sebaiknya menghubungi service center terdekat.

Pasang kembali semua bagian tanpa menggunakan baterai, sambungkan listrik dari adapter, jangan langsung dihidupkan, perhatikan gejala-gejala yang timbul. Dekatkan penciuman sobat ke laptop, jika mencium sesuatu yang berbau hangus, lepaskan koneksi power.

Blower kembali seperti tahapan sebelumnya untuk beberapa waktu. semakin lama semakin baik. Kemudian ulangi tahapnya. Apabila sudah tidak ada indikasi bau atau hal-hal yang mencurigakan, lepaskan hubungan listrik kemudian pasang baterai.

Lihat reaksinya, jika tidak ada indikasi yang mencurigakan, sambungkan listrik dan perhatikan lead lampu baterai indikator menyala atau tidak. Jika menyala hidupkan laptop sobat dan tetap memperhatikan bau atau indikasi lainnya untuk beberapa saat.

Jika ternyata masih ada indikasi yang mencurigakan, sebaiknya segera menghubungan service center terdekat untuk mencegah kerusakan yang lebih parah

Thank's To undo-copas.blog :D

Read More

Tips Membuat Password Tak Mudah Dibobol

Tips Membuat Password Tak Mudah Dibobol

 
Salah satu cara hacker menembus account kita adalah dengan cara menebak password. Hacker menggunakan script yang dapat memasukkan puluhan password tiap detik untuk mencoba masuk ke dalam account kita.
 
Cara hacker menebak password kita antara lain :
Brute force attack, yaitu dengan mencoba semua kombinasi, mulai dari aaaa sampai zzzz, sampai beberapa karakter.
Dictionary attack, yaitu dengan menebak menggunakan kata-kata dalam kamus, dan dikombinasikan dengan angka-angka atau karakter.
Personal information attack, dengan cara memasukkan data-data pribadi seperti nomor telepon, tanggal lahir, nama pacar, kode pos, dan sebagainya.
 
Password yang sangat lemah akan sangat mudah dibobol hacker dengan cara ini. Contoh password yang sangat lemah misalnya:
123456, qwerty, asdf, ini karena mudah sekali orang mengetik kombinasi ini di keyboard.
password, mypassword, dan lain-lain yang menggunakan kata-kata dalam kamus (semua bahasa).
tanggal lahir, nama pacar, dan lainnya yang merupakan data diri orang tersebut.
Password yang lemah, bisa dibobol dalam waktu yang lebih cepat, misalnya:
menggunakan semua huruf kecil.
menggunakan kombinasi kata dan angka, misalnya buku10, teroris80.
mengganti huruf dengan karakter, misalnya c1nt@
Bagaimana password yang kuat dan sulit ditembus hacker?
Merupakan kombinasi dari huruf besar, huruf kecil, nomor, dan karakter.
Panjang lebih dari 10 karakter.
Tidak menyertakan kata-kata dalam kamus.
Password yang kuat harus mudah diingat oleh pemiliknya.
Contoh password yang kuat: 1mAu$100Ribu
Cara mengingatnya:
* 1 = kata “saya” diterjemahkan dalam bahasa Inggris (I).
* mAu = mau
* $ = uang
* 100Ribu = 100 ribu
 
Contoh password kuat yang lain: ninG->0+1Gul
Cara mengingatnya:
* ninG = misalnya nama orang sepesial buat Anda: Naning
* -> = panah identik dengan adalah
* 0+ = lambang cewek
* 1 =berarti nomor satu atau paling
* Gul = gula itu manis
 
Beberapa tips yang mungkin akan berguna untuk sobat:
1. Jangan menggunakan password yang sama untuk berbagai macam layanan, misalnya password email Anda sama dengan password friendster. Ini berarti:
* seseorang yang dapat menjebol password friendster Anda, bisa juga menjebol password email Anda. Sementara di mata hacker menjebol password friendster lebih mudah daripada menjebol email Yahoo.
* admin atau “orang dalam” friendster tahu password Anda, dia juga bisa memasukkan password tersebut ke email Anda.
2. Jangan mengklik link di email yang menyatakan Anda harus memverifikasi password Anda. Email ini dikirim oleh hacker.
3. Jangan memasukkan password disitus selain yang memberikan layanan. Misalnya jangan memasukkan password yahoo di situs friendster untuk alasan apapun (misalnya import address book).
4. Sebelum login ke email atau yang lain, pastikan URL di browser Anda benar. Misalnya mail.yahoo.com bukan mail.yahoo-ltd.com atau yahoo-verify.com atau yang lain.
5. Untuk rekening online seperti e-gold, klik BCA, paypal, sebaiknya Anda tidak mengetik password Anda lewat keyboard (karena hacker bisa membaca keyboard Anda dengan program keylogger). Gunakan On Screen Keyboard, Charakter Map, atau copy paste dari huruf acak.

Thank's To undo-copas.blog :D

Read More

Tips dan Trik Cara Nempa Perkuat Senjata Perjuangan Semut v 2.0

Tips dan Trik Cara Nempa Perkuat Senjata Perjuangan Semut v 2.0 - Selamat malam reader setia Info MenARIk, setelah banyak share Cheat Perjuangan Semut v 2.0 kali ini saya hanya memberi Tips dan Trik Cara Nempa Perkuat Senjata Perjuangan Semut v 2.0. Walaupun hanya Tips dan Trik kalian jangan kecewa karenaTips dan Trik Cara Nempa Perkuat Senjata Perjuangan Semut v 2.0 ini rekan saya mendapatkannya dari salah satu Pemain hebat di Indo II. Daripada penasaran berikut merupakan Tips dan Trik Cara Nempa PerkuatSenjata Perjuangan Semut v 2.0

- Gunakan browser Google Chrome atau Mozilla Firefox
- Bahan nempa ke level berapapun (+6 +7 +8 +9) minimal 3 set
- 5 set bahan berlaku kelipatan untuk ke level lebih tinggi
- Untuk perkuat ke level di bawah +8 cukup gunakan luck 15%
- Untuk perkuat ke level +8 dan +9 gunakan selalu luck 25%
- Bugilin semut 3-4 jam sebelum memperkuat sampe DJ 0 rank 500++
- Sebelum memperkuat sebaik nya mengisi BC dahulu minimal 100 BC
- Usahakan saat memperkuat hanya membuka 1 Tab browser,yaitu Tab PS
- Saat perkuat sebaiknya koneksi sedang lancar/tidak lemot
- Close kotak chat saat memperkuat
- Hiden keadaan online anda,agar tidak ada yang invite HK atau perjuangan/TS
- Usahakan saat perkuat tidak ada chat sistem(xxx dan xxx mengalahkan ratu)
- Gunakan 3 set bahan sbb: 1x gagal refresh kemudian perkuat lagi 2x refresh
- Tidak perlu lihat jam berapa untuk memperkuat
- Terkahir kalau gagal jgn mau pensi atau putus asa/GALAU
- Selamat Mencoba dan tetap saja semua berpengaruh oleh Dewi Fortuna (Keberuntungan) 

 Ok sobat, itulah Tips dan Trik Cara Nempa Perkuat Senjata Perjuangan Semut v 2.0 dan terima kasih banyak atas kunjungan anda, bye.. :)

thank's to http://juliariyasa.blogspot.com

Read More

CARA DOWNLOAD GRATIS DI DOCSTOC

Ok gan… sebelumnya ane mau curhat dikit… ane berapa kali gagal download di gudang data yang satu ini padahal contoh file ada di gudang ini. Pantang patah arang cukup 1 hari aja, akhirnya ane bisa ambil file…

Ok  langsung aja…

1. siapkan dulu software doPDF buat mindahin dari screen untuk dicetak klo belum punya download disini  
2. Installkan ke kompi anda, software ini akan berbentuk printer cek aja gan..
3. langsung ke TKP cari file yang akan di download pada docstoc.comusahakan menggunakan mozilla firefox
4. tampilan full screen kan biar lemih memudahkan kerja…
5. nah langkah ini yang penting, letakkan cursor pada link,  tekan ctrl + U akan tampil body halaman nya gan… cari kode dengan menggunakan ctrl + F dan masukkan kata kunci “viewer.docstoc.com” jeng-jeng dapet deh link filenya… tapi lom selesai
6. copy sampai kode file “http://viewer.docstoc.com/?doc_id=69148764” masukkan alamat dan masukkan ke alamat web kemudian klik kanan pilih print dokumen pilih jenis printer doPDF selesai deh…

emang yang gratis paling asik…..  jangan lupa komennya ya gan…… SELAMAT MENCOBA SEMOGA BERMANFAAT

Read More

Cara Memperkuat Senjata Di Perjuangan Semut

Tips Dan Trik Menanikkan Level Senjata Perjuangan Semut Supaya Tidak Gagal

saya akan berbagi tentang cara bagaimana menaikkan level senjata dari lev 1 s/d lev 9 agar tidak gagal, terkadang kita kesal karena selalu gagal, bagaimana tidak udah capek2 ngumpuli kupon tukar buat beli batu lev 4 eh ternyata gagal dan malah turun lev, oleh karena itu sekarang saya share gimana cara  nya menaikkan level senjata tanpa gagal :

Ke * 1 = 1 Batu Kuat 2

Ke ** 2 = 1 Batu Kuat 3

Ke *** 3 = 3 Batu Kuat 3

Ke **** 4 = 1 Batu Kuat 4 + 2 batu kuat 3 Etikat 15 %

Ke ***** 5 = 3 Batu Kuat 4 + Etikat 25 % Chance 48%

Ke ****** 6 = 3 Batu Kuat 4 + Etikat 25 % Chance 21%

Ke ******* 7 = 3 Batu Kuat 4 + Etikat 25 % Chance 11,%

Ke ******** 8 = 3 Batu Kuat 4 + Etikat 25 % Chance 5,8%

Ke ********* 9 = 3 Batu Kuat 4 + Etikat 25 % Chance 3,%

NB : 

1. memperkuat senjata di pabrik alat pada serikat akan di tambahkan 10%+ presentasi keberhasilan

2. Perhatikan juga Waktu/Jam saat Yang Dibutuhkan Untuk Memperkuat :

     Jam 12 malam - 12 siang .. Dan Sering - sering di refresh agar waktunya di perbaharui

selamat mencoba!

Read More

Tips Membagi Partisi Windows 7 Tanpa Software

Tips Membagi Partisi Windows 7 Tanpa Software

Pada windows 7 terdapat fitur untuk membuat partisi hardisk tanpa harus menginstal suatu software untuk partisi hardisk seperti Partition Magic atau Easus Partition Manager, dan masih banyak lainnya. Berikut caranya. cekidot...

1. Klik menu start > Klik kanan Computer > Manage
2. Pilih Disk Management > Pilih Drive yang ingin dibagi, lalu klik kanan > Pilih Shirink Volume.

 

3. Kemudian tentukan jumlah volume yang akan di buat, pada kasus ini saya ingin membuat partisi sebesar 14000MB atau 14GB.

4. Tunggu sampai proses selesai, kemudian partisi akan bertambah. Klik kanan pada partisi baru > New Simple Volume.

5. Proses pembuatan drive baru dimulai, klik next untuk melanjutkan.

6. Kita akan diminta untuk menentukan jumlah volume drive yang ingin dibuat.

7. Kemudian kita diminta juga untuk menentukan driver letter, silahkan disesuaikan

8. Selanjutnya kita harus menentukan format drive serta label dari drive yang ingin kita buat.  9. Klik Finish untuk memproses.


10. Selesai, jika diminta untuk memformat partisi silahkan format. Tanpa di formatpun tidak masalah.

Read More

Tips Jika Laptop Terkena Air

Berdasarkan kasus yang sering ditemukan banyak hal-hal yang tak terduga terjadi pada laptop kita yang mengakibatkan mati total atau korsleting akibat laptop ketumpahan cairan seperti air, teh, kopi, susu, jus, dll.

Cairan tersebut dapat menghantarkan listrik, sehingga pada saat laptop ketumpahan cairan, hubungan positif dan negatif bisa bersatu yang mengakibatkan short sehingga dapat merusak komponen disekitar korsleting terjadi.

Biasanya yang diserang adalah komponen power. Korsleting hanya dapat terjadi pada saat komponen dialiri listrik (keadaa hidup) jadi kemungkinan terjadi korsleting pada saat laptop dalam keadaan mati sangat kecil sekali.

Berikut P3LKA (Pertolongan Pertama Pada Laptop Ketumpahan Air* hehehe,,,,), yang harus dilakukan adalah:

1. Lepaskan baterai dan jack power apabila laptop dalam keaadan hidup. Buka flip LCD sampai maksimal terbuka lalu posisikan laptop terbalik. Biarkan beberapa jam atau lebih lama lebih baik. sehingga cairan yang sudah terlanjur masuk bisa mengalir keluar kembali.
2. Lepaskan keyboard, jemurlah keyboard ditempat yang tidak terlalu panas dalam keadaan terbalik. Jika cairan yang tumpah berupa kopi (yang lengket), kuas selah-selah keyboard dengan menggunakan air, namun jangan ditekan. Kemudian jemurlah seperti cara diatas beberapa jam lalu blower dengan menggunakan kipas angin satu malam. Pada saat proses pengipasan tekan-tekanlah setiap tuts untuk menghindari adanya uap yang tertinggal pada fleksibel yang menyebabkan keyboard lengket.
3. Blower bagian laptop dalam posisi berdiri menyamping, dengan posisi fentilasi fan dibagian bawah untuk meyakinkan sisa-sisa cairan dapat keluar dari fentilasi tersebut. *NB: Jika tumpahan terlalu banayk sebaiknya seluruh bagian laptop dibuka dan dikeringkan. Jika sobat tidak yakin dapat melakukannya sendiri sebaiknya menghubungi service center terdekat.
4. Pasang kembali semua bagian tanpa menggunakan baterai, sambungkan listrik dari adapter, jangan langsung dihidupkan, perhatikan gejala-gejala yang timbul. Dekatkan penciuman sobat ke laptop, jika mencium sesuatu yang berbau hangus, lepaskan koneksi power.
5. Blower kembali seperti tahapan sebelumnya untuk beberapa waktu. semakin lama semakin baik. Kemudian ulangi tahapnya. Apabila sudah tidak ada indikasi bau atau hal-hal yang mencurigakan, lepaskan hubungan listrik kemudian pasang baterai.
6. Lihat reaksinya, jika tidak ada indikasi yang mencurigakan, sambungkan listrik dan perhatikan lead lampu baterai indikator menyala atau tidak. Jika menyala hidupkan laptop sobat dan tetap memperhatikan bau atau indikasi lainnya untuk beberapa saat.
7. Jika ternyata masih ada indikasi yang mencurigakan, sebaiknya segera menghubungan service center terdekat untuk mencegah kerusakan yang lebih parah

Read More

Tips Membuat Password Tak Mudah Dibobol

Tips Membuat Password Tak Mudah Dibobol

Salah satu cara hacker menembus account kita adalah dengan cara menebak password. Hacker menggunakan script yang dapat memasukkan puluhan password tiap detik untuk mencoba masuk ke dalam account kita.

Cara hacker menebak password kita antara lain :

1. Brute force attack, yaitu dengan mencoba semua kombinasi, mulai dari aaaa sampai zzzz, sampai beberapa karakter.
2. Dictionary attack, yaitu dengan menebak menggunakan kata-kata dalam kamus, dan dikombinasikan dengan angka-angka atau karakter.
3. Personal information attack, dengan cara memasukkan data-data pribadi seperti nomor telepon, tanggal lahir, nama pacar, kode pos, dan sebagainya.

Password yang sangat lemah akan sangat mudah dibobol hacker dengan cara ini. Contoh password yang sangat lemah misalnya:

• 123456, qwerty, asdf, ini karena mudah sekali orang mengetik kombinasi ini di keyboard.
• password, mypassword, dan lain-lain yang menggunakan kata-kata dalam kamus (semua bahasa).
• tanggal lahir, nama pacar, dan lainnya yang merupakan data diri orang tersebut.

Password yang lemah, bisa dibobol dalam waktu yang lebih cepat, misalnya: 

• menggunakan semua huruf kecil.
• menggunakan kombinasi kata dan angka, misalnya buku10, teroris80.
• mengganti huruf dengan karakter, misalnya c1nt@

Bagaimana password yang kuat dan sulit ditembus hacker?

1. Merupakan kombinasi dari huruf besar, huruf kecil, nomor, dan karakter.
2. Panjang lebih dari 10 karakter.
3. Tidak menyertakan kata-kata dalam kamus.

Password yang kuat harus mudah diingat oleh pemiliknya.
Contoh password yang kuat: 1mAu$100Ribu
Cara mengingatnya:
* 1 = kata “saya” diterjemahkan dalam bahasa Inggris (I).
* mAu = mau
* $ = uang
* 100Ribu = 100 ribu

Contoh password kuat yang lain: ninG->0+1Gul
Cara mengingatnya:
* ninG = misalnya nama orang sepesial buat Anda: Naning
* -> = panah identik dengan adalah
* 0+ = lambang cewek
* 1 =berarti nomor satu atau paling
* Gul = gula itu manis

Beberapa tips yang mungkin akan berguna untuk sobat:
1. Jangan menggunakan password yang sama untuk berbagai macam layanan, misalnya password email Anda sama dengan password friendster. Ini berarti:
* seseorang yang dapat menjebol password friendster Anda, bisa juga menjebol password email Anda. Sementara di mata hacker menjebol password friendster lebih mudah daripada menjebol email Yahoo.
* admin atau “orang dalam” friendster tahu password Anda, dia juga bisa memasukkan password tersebut ke email Anda.
2. Jangan mengklik link di email yang menyatakan Anda harus memverifikasi password Anda. Email ini dikirim oleh hacker.
3. Jangan memasukkan password disitus selain yang memberikan layanan. Misalnya jangan memasukkan password yahoo di situs friendster untuk alasan apapun (misalnya import address book).
4. Sebelum login ke email atau yang lain, pastikan URL di browser Anda benar. Misalnya mail.yahoo.com bukan mail.yahoo-ltd.com atau yahoo-verify.com atau yang lain.
5. Untuk rekening online seperti e-gold, klik BCA, paypal, sebaiknya Anda tidak mengetik password Anda lewat keyboard (karena hacker bisa membaca keyboard Anda dengan program keylogger). Gunakan On Screen Keyboard, Charakter Map, atau copy paste dari huruf acak.

Read More

Tips Mengetahui Profil Paslu di Facebook

Tips Mengetahui Profil Paslu di Facebook

Diperkirakan, dari 500 juta pengguna Facebook, banyak diantaranya yang memilki lebih dari 1.000 daftar teman, tapi apakah kita tahu profil teman tersebut palsu atau tidak?

Profil palsu ini biasanya dibuat dengan alasan intelejen (ingin memata-matai), mengumpulkan data-data dari Facebook seseorang dengan maksud untuk menjebol akun. Bahkan belakangan sering terjadi adalah pencurian chip poker, ada juga karena sekedar iseng untuk berbuat usil kepada teman-teman terdekatnya, serta ada pula yang beralasan karena kurang pede dengan penampilan sendiri sehingga pakai jalan pintas dengan memasang foto orang lain.

Berikut merupakan beberapa ciri-ciri profil palsu yang biasa digunakan :

• Profil palsu kebanyakan dibuat dengan identitas yang berkelamin cewek, meskipun ada juga yang membuat dengan jenis kelamin cowok namun untuk kategori cewek masih lebih dominan.
• Profil palsu biasanya memuat koleksi foto cewek cantik dengan penampilan yang begitu memikat sehingga akhirnya banyak juga yang terpikat.
• Profil palsu biasanya tidak menampilakan foto asli, tetapi tidak semua profil yang menampilkan foto asli sang pemilik akun itu dapat dikatakan palsu karena ada beberapa alasan. diataranya karena alasan islami dan alasan lainnya. untuk itu satu ciri saja tidak cukup anda bisa menelusuri dan memadukan dengan ciri-ciri lainnya.
• Info profil terlalu singkat dengan kata lain terlalu simpel bahkan untuk beberapa kategori info profil tidak dilengkapi.
• Profil palsu cewek biasanya pada dinding numpuk komentar dari teman-teman friendlistnya. karena terlalu banyak, si pemilik akun jadi malas untuk membalas komentar-komentar yang ada.
• Profil palsu biasanya terlalu agresif untuk mengenal seseorang atau terkadang "Sok Kenal Sok Dekat".
• Tidak ada sahabat ataupun teman terdekatnya yang sesekali meluangkan waktu untuk mengisi komentar.
• Tidak memiliki galeri foto hasil dari tag dari teman atau sahabat-sahabat terdekatnya,

Walaupun saya temukan ini dari hasil copas, semoga tips ini dapat berguna untuk sobat UC tercinta.

Read More

Tips Ampuh Membuka Situs Yang Diblokir

Tips Ampuh Membuka Situs Yang Diblokir

 Apa kabar sobat UC tercinta, kali ini saya akan memberikan tips yang ampuh untuk membuka situs yang diblokir, tanpa perlu susah susah pengaturan proxy ataupun DNS. Penasaran,,,,, 

Kunjungi link ini bingproxy.appspot.com

Masukan link situs yang akan di buka di kotak Address, kemudian klik go.

Gampang kan. Sekian tips dari saya. semoga bermanfaat

Read More